Todos hemos escuchado acerca de la inteligencia emocional y su importancia en la vida cotidiana tanto en sociedad como personal. En este artículo te contamos que es, porque es de suma importancia y que beneficios traerá a tu vida trabajar en ello.
Según Daniel Goleman, autor del libro best-seller “Inteligencia emocional”, la gestión positiva de las emociones determinará el éxito en la vida, más que el coeficiente intelectual.
“En el mejor de los casos, el CI (Cociente Intelectual) parece aportar tan solo un 20% de los factores determinantes del éxito”. Daniel Goleman
¿Qué es la inteligencia emocional?
La inteligencia emocional se define como la capacidad que permite expresar, percibir, manejar, comprender y utilizar nuestras emociones con el fin de entender cómo estas impactan en otros.
Esta habilidad nos permite forjar relaciones sanas con nuestra familia, trabajo y amigos. Nos da la capacidad de hacer labores de manera eficiente, alcanzando mayores niveles de rendimiento gracias a entender la salud mental, física y emocional de nuestro alrededor.
La inteligencia emocional se divide en 5 pilares básicos para definir el coeficiente emocional de las personas. Son los siguientes.
- Autoconciencia emocional
Es la capacidad de reconocer emociones, sensaciones, estados y recursos propios.
- Autorregulación
Estar en contacto con nuestras emociones permite desarrollar autocontrol; manejar sentimientos adversos y adaptarse a cambios repentinos.
- Empatía
Consiste en entender el sentir de los demás, pensamientos y comportamientos para comunicarse de manera correcta y lograr un objetivo en común.
- Motivación
Estado interno que dirige e impulsa conductas en la persona para plasmar metas o fines determinados y cómo persiste en ellas para su culminación ante las adversidades.
- Habilidades sociales
Se pueden definir como el conjunto de mecanismos para relaciones con otras personas expresando nuestros sentimientos, opiniones o necesidades y de la misma manera entendiendo las emociones de otros, construyendo un canal de comunicación.
Además de garantizar el éxito personal y relaciones sanas con nuestro alrededor, la inteligencia emocional traerá a tu vida múltiples beneficios.
Mayor productividad, al tener el control de las emociones, los conflictos internos no sabotearán la capacidad de trabajar con atención y enfoque. Las habilidades emocionales brindan un control de aquellos hábitos que potencian la efectividad.
Es sabido que las emociones van de la mano junto a las enfermedades del cuerpo. Aquellos sentimientos disruptivos pueden traer efectos dañinos a la salud, es por esto que el manejo y entendimiento de estos traerá una mejor calidad de vida.
Ser capaces de entendernos y entender al prójimo es esencial, ajustando comportamientos y emociones para vivir en armonía y equilibrio, sintiéndonos parte de nosotros mismos y de la sociedad que habitamos.
